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秋季饮食
营养均衡很重要
孕期的饮食均衡对宝宝的发育有很大的影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素要充足供给，不可多也不可少，且各种营养素的搭配比例要适宜。
【安漫小贴士】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，不能一味的追求贴秋膘，要适当的增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水，养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
入秋进补
科学合理刚刚好
【安漫小贴士】：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失。
饮食禁忌
1、大闸蟹、甲鱼准妈妈要远离
金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的食补大餐，有些准妈妈尤其钟爱；此时的甲鱼也鲜嫩可口，众多家庭也**其当作准妈妈的食补。
然而有关**提醒各位准妈妈：千万不要过多的进食大闸蟹和甲鱼，它们具有**化瘀的功效，有可能导致流产。
2、葡萄不可多吃
葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，还会危及体内胎儿的健康发育与生长，极易出现早产、流产或死胎。
【安漫小贴士】：对于准妈妈来说，一些寒凉的水果也要少吃，比如梨、香蕉、柿子等。
秋季护理
“三防”保健康
对于孕妈们来说，秋天是比较舒服的季节，但是一定要做好“三防”——防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。
秋天上市的新鲜瓜果较多，如果不注意瓜果卫生，抵抗力较差的孕妈容易闹肚子。闹肚子很可能刺激宫缩甚至导致早产。因此，准妈妈秋季一定要注意新鲜瓜果的卫生。
其次，秋天气候干燥，孕妈们如果不注意饮食调理，就有可能便秘。建议饮食要注意均衡营养比例，切勿一味的贴秋膘。多喝水也有利于缓解便秘。
**后，秋天天气转凉，感冒是秋天孕妇**容易患的疾病之一，孕妇用药也不利于胎儿生长。因此感冒重在预防，孕妈要加强营养，适度活动，保持好心情；居住环境也要通风换气消毒。
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